大家常常說(shuō)，吃燕窩最佳早起或臨睡前吃，那錯(cuò)過(guò)了這兩個(gè)時(shí)間范圍，是不是吃燕窩就沒(méi)有用了？
實(shí)際上并不是這樣！吃燕窩最注重的是要空腹吃，空腹更有益于對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。而何時(shí)吃最佳，那還要由你來(lái)考慮啦！馬上來(lái)下列哪一個(gè)時(shí)間范圍更合適你吧~
1、早晨7~9點(diǎn)—養(yǎng)胃保胃
7點(diǎn)到9點(diǎn)是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間。目前，胃疼已經(jīng)變成了當(dāng)代人的“家常飯”，據(jù)世衛(wèi)組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，胃部疾病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，且正以每一年17.43%的效率增漲。
都說(shuō)胃部疾病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使沒(méi)胃部疾病，在日常生活中也要注重對(duì)胃腸的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，燕窩入胃補(bǔ)中，對(duì)調(diào)整胃腸有不錯(cuò)的可以，能促進(jìn)胃的消化系統(tǒng)和腸道吸收能力。
早起吃碗燕窩早餐，配搭別的的養(yǎng)胃食物，護(hù)胃效果能更佳。
2、上午9～11點(diǎn)—健脾消化
9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)運(yùn)作時(shí)間段。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，脾是后天之本，是血?dú)馍?。脾主運(yùn)化，承擔(dān)運(yùn)化人體的營(yíng)養(yǎng)。食物經(jīng)脾胃消化吸收后，須依賴脾的運(yùn)化功能，才可以將水谷轉(zhuǎn)變成為精微成分。所以脾胃損傷，健康養(yǎng)生也就無(wú)從說(shuō)起。
燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有非常寶貴的、有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力等功能，不但有利于加強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)食欲，還可加強(qiáng)肺細(xì)胞功能，潤(rùn)肺化痰。此時(shí)間段吃燕窩可以益氣健脾。
3、中午11點(diǎn)~13點(diǎn)—養(yǎng)心活血化瘀
11點(diǎn)到13點(diǎn)是每天中最有益于養(yǎng)心的時(shí)候。酷熱的天氣是心腦血管疾病發(fā)病的高峰時(shí)段，對(duì)許多心臟病、高血壓等病人，則尤其要注重養(yǎng)心。
燕窩咸能補(bǔ)心，活血，之中幾乎不含有脂肪和膽固醇，本身又富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其合適心腦血管病人吃。許多身體體質(zhì)陰虛的人可以考慮這個(gè)時(shí)間段來(lái)碗燕窩點(diǎn)心，有補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)心的功能。
4、下午17～19點(diǎn)—補(bǔ)陽(yáng)固腎
17點(diǎn)到19點(diǎn)是防范腎病的最佳時(shí)機(jī)?！端貑?wèn)·上古天真論》中提及，腎于心、肝、脾、肺相互間具有著緊密的聯(lián)系，主宰著人類壽命和生命品質(zhì)。
適度攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)腎臟的加強(qiáng)很有益處。燕窩富含充足的活動(dòng)優(yōu)質(zhì)蛋白，并且能“入腎滋水”，對(duì)腎臟的滋養(yǎng)功能是不容小覷的。
5、晚間21~23點(diǎn)—養(yǎng)顏抗失眠
21點(diǎn)~23點(diǎn)是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)精力的時(shí)間段。
調(diào)整人體生理機(jī)能、皮膚基礎(chǔ)代謝等都是在夜晚熟睡之時(shí)，所以臨睡前護(hù)膚養(yǎng)顏也變得特別關(guān)鍵。
臨睡前空腹喝碗燕窩，既能有助于睡眠品質(zhì)，又能增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝的效率，影響人體細(xì)胞的再造與分化，可以復(fù)原皮膚彈性，令皮膚緊致瑩潤(rùn)又光滑細(xì)膩，使你徹夜安睡之外，還可以養(yǎng)顏美容！